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まだ小さい子供が二人もいる私にとっては、倒れたり具合が悪くなったりすることは、1番避けたいことです。
だから、子どもがいなかった時よりも、自分の体調管理には、とても気を配っています。
1番心がけているのは、無理をしないこと。
産後1年たっていないので、ちょっとした不調が現れてくることもあります。そんな時は、即、休養。それでも改善されない時はかかりつけの病院へ。
話をゆっくり聞いてくれて、病気未満の不快な症状には、漢方薬を出していただける、とても信頼できる先生です。
それから、食事にも気をつけています。
梅干、豆乳、発芽玄米は毎日欠かしません。お茶は、安眠効果、活性酸素除去効果など、健康効果抜群のルイボスティ。カフェイン、脂っこい肉類はできるだけ避けています。
そして、最後に、ヨガ。
妊娠前はパワーヨガを毎朝30分は続けていたのですが、今は時間的にも体力的にも無理なので、太陽礼拝を3セットだけですが、精神安定効果はかなり有りです。
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